David
Pour préserver sa santé, on se refuse de manger certaines catégories d’aliments. Toutefois, il existe quelques aliments quotidiens qui font bien plus mal qu’on ne le pense. Voici 6 aliments basiques que vous devrez consommer avec beaucoup de modérations.
Faites attention aux yaourts aromatisés et aux sauces de salades
La plupart du temps, on considère que les yaourts aromatisés sont des aliments sains. Toutefois, la réalité est totalement différente. En effet, les yaourts aromatisés contiennent une grande quantité de sucres. Pour 125 grammes de ce yaourt, les fabricants utilisent jusqu’à 20 grammes de sucres. Une consommation à long terme peut donc vous exposer à des maladies cardiovasculaires ou le diabète de type 2.
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En plus de contenir une bonne quantité de sucre, les sauces de salades contiennent beaucoup de calories. De même, elles sont réalisées avec des conservateurs, des colorants et des arômes artificiels. Certains des additifs sus mentionnés sont liés à des problèmes de santé comme les allergies, l’obésité et les troubles de comportement.
Consommez modérément les soupes en briques et les jus de fruits
Les soupes en briques et les jus de fruit sont des aliments très faciles à consommer. Toutefois, ils présentent de nombreux inconvénients pour l’organisme. En règle générale, les soupes en briques sont très riches en sel. Une consommation régulière peut entrainer l’hypertension artérielle, les calculs rénaux et les maladies cardiovasculaires. Les soupes en briques contiennent également des additifs qui peuvent affaiblir la santé. Il est donc essentiel de les réduire au maximum.
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En ce qui concerne les jus de fruit, retenez qu’ils contiennent en moyenne 25 g de sucre pour 250 ml. Il s’agit là de la moitié de l’apport maximal recommandé par l’OMS pour une journée. Faites donc très attention aux jus de fruits afin de ne pas souffrir de diabète de type 2 ou de maladies cardiovasculaires.
Faites beaucoup attention aux pizzas surgelées et aux céréales du petit-déjeuner
Trop riches en calories, les pizzas surgelées contiennent une bonne quantité de graisses saturées et de sodium. Avec une seule portion de pizza surgelée de 300 grammes, on offre à l’organisme environ 700 calories, 1000 mg de sodium et 20 g de graisses saturées. Si vous consommez exagérément cette pizza, vous risquez de prendre du poids.
Vous pourrez aussi faire face à l’hypertension artérielle. Par ailleurs, retenez que les pizzas surgelées sont souvent réalisées avec des ingrédients de mauvaise qualité. Enfin, gardez à l’esprit que les céréales du petit-déjeuner contiennent une forte quantité de glucides. Ils contiennent également du sucre ajouté, des calories et du sodium. Consommées de façon excessive, ces céréales accroissent les risques de survenue de maladies cardiaques ou de diabète de type 2.