David
Lorsque Shakira dévoile son ventre, de nombreuses femmes issues du monde entier sont émerveillées. En effet, elles se demandent toujours comment on peut avoir une silhouette parfaite à 46 ans et après avoir subi plusieurs maternités. Dans ce billet, on dévoile la réponse à cette question.
Les secrets sportifs de Shakira pour toujours avoir un ventre plat
Pour avoir un corps de rêve, Shakira fait régulièrement des exercices sportifs spécifiques. Entraînée depuis 10 ans par la coach Anna Kaiser, l’ex-femme de Gérard Piqué prend vraiment au sérieux sa routine sportive. Dans un premier temps, la chanteuse réalise 3 à 4 fois par semaine des abdos latéraux et des poids. Toujours avec des poids en main, elle réalise également des crunchs debout.
A lire absolument : La marche : notre meilleure alliée pour une perte de poids durable
Cet exercice permet de renforcer les muscles abdominaux. De façon spécifique, il permet de cibler les muscles obliques qui jouent un rôle déterminant dans la stabilité du tronc. De plus, il faut noter que la star colombienne pratique également le C assis, les crunchs torsadés, le relevé latéral et la descente latérale. Pour optimiser les effets des exercices sportifs, Shakira adopte une alimentation bien précise.
Quels aliments pour avoir un ventre plat comme Shakira ?
Vous l’avez compris, il ne suffit pas de faire du sport pour avoir un ventre plat. Vous devez également faire attention à tout ce que vous mangez. Sans ce petit effort supplémentaire, les résultats ne seront pas significatifs. Pour commencer, dites adieu au fastfood et aux repas préparés ailleurs. Comme la star colombienne, mangez des repas que vous avez cuisinés vous-même. À défaut, assurez-vous de connaître tous les ingrédients contenus dans les repas que vous allez manger.
A lire absolument : Le CBD avec d'autres plantes, une tendance ?
Par ailleurs, arrêtez de grignoter des aliments. Cela apporte des calories supplémentaires à votre organisme. Retenez que le grignotage concerne essentiellement les aliments gras et sucrés très appétissants, mais très caloriques. Adoptez dès maintenant ces règles de façon rigoureuse et vous aurez une silhouette identique à celle de Shakira.