Shakira è riuscita a mantenere la pancia piatta: ecco come ha fatto

Quando Shakira rivela la sua pancia, molte donne in tutto il mondo rimangono stupite. Dopotutto, si chiedono sempre come possa avere una figura perfetta all’età di 46 anni e dopo diverse gravidanze. In questo post vi sveliamo la risposta a questa domanda.

I segreti sportivi di Shakira per un ventre piatto

Per ottenere il suo corpo da sogno, Shakira pratica regolarmente esercizi sportivi speciali. Allenata per 10 anni dall’allenatrice Anna Kaiser, l’ex moglie di Gérard Piqué prende molto sul serio la sua routine di esercizi. Per cominciare, la cantante fa addominali laterali e pesi 3 o 4 volte a settimana. Con i pesi in mano, fa anche dei crunch in piedi.

Vous devriez lire ceci aussi : Quali precauzioni prendere prima di investire in oro

Questo esercizio rafforza i muscoli addominali. In particolare, si rivolge ai muscoli obliqui, che svolgono un ruolo decisivo nella stabilità del tronco. Inoltre, la star colombiana esegue anche la C da seduta, i crunches con torsione, le alzate laterali e i tuffi laterali. Per ottimizzare gli effetti dei suoi esercizi, Shakira adotta una dieta molto specifica.

Quali sono gli alimenti che permettono di ottenere un ventre piatto come quello di Shakira?

Come potete vedere, non basta fare sport per avere un ventre piatto. Bisogna anche prestare attenzione a tutto ciò che si mangia. Senza questo piccolo sforzo in più, i risultati non saranno significativi. Per cominciare, dite addio ai fast food e ai pasti preparati altrove. Come la star colombiana, consumate pasti cucinati da voi. In caso contrario, assicuratevi di conoscere tutti gli ingredienti dei pasti che state per consumare.

Lire également : Scopri questa posizione per dormire che cambia tutto per la tua pelle e ferma completamente le rughe

Inoltre, smettete di fare spuntini. Questo aggiunge ulteriori calorie al vostro corpo. Ricordate che gli spuntini riguardano soprattutto cibi grassi e zuccherati, molto appetibili ma ricchi di calorie. Adottate queste regole rigorosamente d’ora in poi e avrete un fisico come quello di Shakira.