Caroline G
Un estilo de vida saludable es fundamental para limitar los efectos del envejecimiento, pero ¿sabías que adoptar una posición específica para dormir también puede ayudar a reducir la formación de arrugas? De acuerdo a Doctor Frédéric Lange, cirujano plástico, dormir boca arriba con la cabeza ligeramente hacia afuera podría compensar su crema antienvejecimiento habitual. Descubra por qué este consejo funciona de maravilla para la piel y cómo optimizar sus noches para preservar la juventud de su rostro.
Los beneficios de una buena posición para dormir
Dormir boca arriba reduciría la formación de las llamadas arrugas de “compresión”, así como la flacidez de la piel del rostro, explica el Dr. Lange. En concreto, esto ayudaría a prevenir la aparición de estos signos indeseables. Es fundamental evitar posiciones que favorezcan la formación de pliegues y líneas finas en escote, cuello y rostro. Estas posiciones tienden a crear un pliegue continuo y estirar la piel, haciéndola más vulnerable a la flacidez con el tiempo. Según el doctor Frédéric Lange, la mejor posición para dormir es tumbarse boca arriba, con la cabeza ligeramente vuelta hacia afuera, ni demasiado elevada ni demasiado plana. Esta disposición también evitaría la acumulación excesiva de líquido en los ojos, una causa común de hinchazón matutina.
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Accesorios adaptados para optimizar tus noches
Para aprovechar al máximo este truco antiarrugas natural, es recomendable equiparse con almohadas viscoelásticas, acompañadas de fundas de almohada de raso o seda. Según la revista Mujer actual, estos materiales tendrían la ventaja de ser mucho más suaves con la piel.
Los beneficios de las almohadas viscoelásticas
- Se ajustan a las curvas del cuerpo y ayudan a mantener la columna en una posición neutral.
- Promueven una distribución uniforme del peso, evitando así puntos de presión excesivos.
- Limitan la compresión en determinadas zonas del rostro, reduciendo así la formación de arrugas.
- Pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello y así mejorar la comodidad general durante el sueño.
Anotar : es fundamental elegir una almohada adaptada a la forma de tu cuerpo y a tus necesidades personales. No dudes en preguntar a profesionales o probar varios modelos antes de hacer tu elección.
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Las ventajas de las fundas de almohada de seda o satén.
- Generan menos fricción que el algodón, preservando la calidad y elasticidad de la piel.
- Su superficie resbaladiza evita la formación de marcas en la cara y limita así el riesgo de líneas finas.
- Gracias a su capacidad de regulación térmica ofrecen más frescor durante la noche contribuyendo a un mejor sueño.
- La seda tiene propiedades antibacterianas e hipoalergénicas, que pueden ser beneficiosas para pieles sensibles o propensas a problemas dermatológicos.
Para concluir…
Adoptar una buena posición para dormir y equiparse con los accesorios adecuados son acciones sencillas y eficaces para limitar la aparición de arrugas y preservar la juventud de la piel. No olvides tampoco respetar el resto de reglas esenciales de una vida sana: dormir lo suficiente, llevar una dieta equilibrada, evitar el alcohol y el tabaco y hacer ejercicio con regularidad. Si sigue estos consejos, maximizará sus posibilidades de envejecer bellamente y con buena salud.