Francois
Lorsqu’on s’attaque à la perte de poids, la tentation est souvent d’éliminer certains aliments de son régime. Cependant, une approche restrictive peut être contre-productive à long terme. Les experts, dont les nutritionnistes et les médecins, recommandent plutôt une alimentation équilibrée, incluant même des délices tels que le chocolat, mais avec modération.
La révélation de la nutritionniste
Selon une interview accordée à CNBC, la nutritionniste Lauren Armstrong partage des conseils précieux sur la consommation quotidienne de chocolat. Elle insiste sur la nécessité de contrôler les portions, affirmant que pour éviter une prise de poids, la quantité de chocolat quotidienne idéale se situe entre 2 et 4 carrés, en fonction du type de tablette.
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Opter pour le chocolat riche en cacao
La clé réside dans le choix du chocolat. Les variétés riches en cacao sont souvent faibles en sucre et riches en graisses bénéfiques, antioxydants et magnésium, contribuant ainsi à une santé optimale.
Diversification pour une alimentation saine
La nutritionniste suggère de diversifier les façons de consommer du chocolat. Les fruits enrobés, tels que les fraises, les myrtilles et les framboises, peuvent satisfaire les envies sucrées tout en apportant des nutriments supplémentaires. Les myrtilles enrobées de chocolat noir, par exemple, sont une option délicieuse pour une collation saine.
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La clé d’une consommation de chocolat sans prise de poids réside dans l’équilibre et la diversification. Suivez les conseils de la nutritionniste et savourez votre chocolat préféré tout en prenant soin de votre santé.